健康実践生活

ブログ管理人の若松です。
これまで美味しい物を腹いっぱい食べ、ビール・焼酎・日本酒など、なんでもござれで、運動もせず、暴飲暴食の見本のような生活を過ごしていました。

私の仕事は、代理店様の営業フォローでした。
北海道から沖縄まで飛行機を利用して全国を移動する毎日でした。
2009年の夏、明日は某会社のセミナー講師としてスピーチすることになっておりました。

前日に現地入り、お得意さんの接待を受け、いつものように浴びるほど飲んで食べてホテル泊まり。自社の活水装置をシャワーに取り付けサッパリして床に着きました。

いつもは朝７時頃には元気いっぱいの目覚めが．．．
夜半、ドクンドクンと脈打つ心臓の強い動機で目が覚めました。
これまで筋肉痛以外、体の異常を体験したことがなく、初めてのことでやや不安になりました。それでも、まぁ、しばらくしたら正常に戻るだろうと仕事に出かけました。

しかし、セミナーを終えた夕刻になっても症状は消えません。動機はより強くなり脂汗でビッショリ。心臓が飛び出すのでは、と思うくらいの違和感。胸騒ぎがして近くの総合病院で診察に。

看護士さんに症状を話すと、即座に心電図を取られ、手の甲の血管に点滴用の針を挿入、順番を待たずに医師のところへ。

たまたま、日本でも有数の心臓病の権威が当番されており、「この状態で良く持ったものだ」と、先生。病名は心筋梗塞、高ステージとのこと。とりあえず落ち着いてきたところで、治療方法と詳細な注意事項を告げられ、私の住んでる県の専門医を紹介され、カルテ等を持っていき治療を受けるように、しかも安静にと諭されました。

これまで病気らしい病気をしたことがなく戸惑いました。
まさか自分が？しかも心臓の病気とは。

自宅に帰って、自問自答し、病院に行くのはやめよう。
原因があってこの結果だから・・・

熟慮の末、生活全般から見直すことに決め、そういえば、運動らしい運動もしていない、食事も注意していなかったし、そのツケが来たんだ。
よし、自力でやるだけやってダメな時は医者に頼ろうと決意しました。

ネット検索で情報を集め、次のことを日課にしました。
朝は６時に起きて洗面を済ませ、短い瞑想を行い、太陽に向かい、元気で朝を迎えられたことに感謝しました。

朝食は止め、自然栽培の野菜をブレンドしたジュースを飲み、運動は西勝造氏の西式健康法の毛管運動を主体に、スワイショウ・スクワットと血液循環に良い運動を行いました。８階のマンションもエレバーターから階段にしました。

食事も、８時間浸け置きした玄米を炊き、少量を良く噛むようにして食べ、野菜中心のおかず少量で済ますようにしました。お酒は淋しいので発泡酒500ccを2本。就寝前も前記の運動を行い、午後10時に就寝するような生活にしました。

２ヶ月ほど事務ワークにしてから40日を経過、嘘のように症状はなくなり、当初診察していただいた病院で同医師に診察していただいたのです。先生曰く、「いやぁ驚きましたね、なんの異常もありませんよ。」

この頃は、８階のマンションの部屋から階段で上り下りして息も切れないほどになっていて、医師も驚く程の元気になっていました。

元気になり、また全国を飛行機移動する仕事に復帰。

~

2012年、ついつい怠けた結果、いつ間にか不養生な生活が多くなり、またまた不整脈と逆流性食道炎に。神様も周囲も呆れられたことでしょう。

西洋医学に洗脳された先入観なのか、胃カメラ診察、24時間心電図と受け、そして最終的に薬を処方された。しかし薬には抵抗があり飲むことはしなかったので症状は酷くなるばかりでした。

もう一度、自力で取り組む決心をし、移動する仕事も辞め自宅でネットを連絡手段とした仕事方式に変更しました。

この頃は、以前の事も有り、健康オタクなほど知識はありました。

健康の基本は、水・食事・きれいな空気・適度な運動です。
食事は小食で良く噛むことによって唾液が体が必要とする栄養に整え、
水は、きれいな水はもちろんですが、水が流れる清流のごとく力のある水が体内に栄養を適切に運んでくれ、体も筋肉全体を刺激する運動を心がける。このことで血液の循環が良くなり、自己免疫力も賦活していく。

少々ずれた表現ですが、腰痛にしろ関節が硬くて血液の滞りがおおきな原因といいます。薄くなっていく髪の毛も、頭皮が固くなり血液の循環が悪くなる結果といわれます。カチカチに締まった畑の土は水循環が悪く根の張りが弱いことで作物の育ちが悪くなります。

体が錆びるといわれますが、酸化＝活性酸素が電子を奪っていくと免疫力が低下します。ようは、常に免疫力を高める生活という結論に至りました。

今の生活は、朝７時前後に起き、短い瞑想に、太陽に感謝、薄いコーヒーで喉を潤し、毛管運動・スワイショウ・スクワットを行い、家庭菜園の手入れまでを８時半までに終え、豆乳ヨーグルト（飯山式）を100ｇ食して、昼食は出来るだけ自家栽培の野菜中心に。

昼間は太陽の下で、シャツがビッショリなるほど日光を浴びています。
仕事終わりは、玄米を浸け置きした残り汁で乳酸菌を培養した浴槽に、石鹸・シャンプー類も一切使わず、40度の乳酸菌たっぷりの湯船で頭もカラダもバシャバシャと15分。夕食もビールを少々と軽いツマミで終わり。

おかげさまで、すべての症状は消え、浅黒く元気ハツラツに変身。
石鹸類を使わないのに、皮脂もベトつかず快適です。

その気になれば、自分でできる簡単な生活習慣で快適に暮らせることができます。拙いブログですが、これから実践してきたこと、有益な情報等を掲載していきたいと思います。